暮らし

急な来客でも大丈夫！たった10分で散らかった部屋をスッキリ見せる実証済み片付け術を公開。プロ直伝の緊急時短テクニックで、いつでも人を招ける部屋に変身させましょう。

慢性的な疲労感に悩む現代人が急増中。その原因は栄養不足、デジタル疲労、隠れ貧血、睡眠不足、慢性疲労症候群かも？科学的根拠に基づいた疲労の真の原因と改善法を詳しく解説します。

美肌で有名な芸能人・モデルが朝一番に飲んでいる飲み物を徹底調査。白湯、レモン白湯、豆乳、緑茶、トマトジュースの美肌効果と正しい飲み方を科学的根拠とともに解説。明日から始められる美肌習慣をご紹介します。

白髪を抜くと薄毛の原因に？美容師が警告する白髪を抜くことの危険性と、根元カット・白髪染め・ヘアマニキュアなど正しい対処法を解説。健康な頭皮を保つための白髪との付き合い方をご紹介。

「痩せたいなら米を食え」話題の管理栄養士・柏原ゆきよ氏が教える科学的根拠に基づいた米ダイエット法。GI値やレジスタントスターチを活用した太らない炭水化物の食べ方を徹底解説。

寝る前たった3分でぽっこりお腹を解消！ベッドでできる簡単ドローイン＆腹筋トレーニング。運動初心者でも安全に続けられる"ズボラ"筋トレで理想のお腹を手に入れましょう。

優しい人ほど損をする社会で自分をすり減らさない方法を心理学的根拠とともに解説。境界線設定、アサーティブコミュニケーション、セルフケア術で優しさを武器に変える実践的アプローチをご紹介します。

「もう全部やめたい」と感じるメンタル限界時に読んでほしい、心が軽くなる話をまとめました。精神科医監修の回復法、励ましの言葉、実践的な対処法で、今のつらい気持ちが少しでも楽になりますように。

関わると人生が詰んでしまう危険な人の特徴を心理学的根拠と共に解説。見た目は普通でも実はヤバい人の地味な特徴5つを知って、エナジーバンパイアやサイコパスから身を守る方法をお教えします。

嫌いな人にイライラしてストレス溜まってませんか？心理学の投影理論を使った悪魔的思考法で、嫌いな人が面白いほどどうでもよくなる方法を実体験付きで解説。職場・学校の人間関係が劇的に改善します。