「また私ばかり追いかけてる…」 「どうして私はいつも都合のいい女になってしまうの？」 「一度でいいから彼から追われる恋愛がしたい！」
こんな悩みを抱えているあなたに、今日は重要な真実をお伝えします。追われる恋がしたいなら、まず「追いかける」のをやめることから始めなければなりません。
なぜ「追いかける恋愛」はうまくいかないのか？
追いかける恋愛の3つの問題点
1. 追われると逃げたくなる心理
追われると逃げたくなる心理には、いろいろな理由が考えられます。ひとつは「自分も追いたいタイプである」こと。男性側も追いかけたいタイプなのに追われてしまうと、自分が追うことができないので充実した恋愛ができないと感じ、気持ちが冷めてしまうのです。
2. 追いかける人は求めるものも多いから
つい相手を追いかけてしまう人は、恋人に対しての愛情がとても深い人が多いです。そして、自分が与えている愛情と同じものを自分にも与えてほしいと考える傾向があります。そして、自分が愛に満たされていないと感じると、その愛を求めることが追いかけるという行為につながってしまうのです。
3. 追いかけることが目的になっているから
相手を好きになりアプローチを始めますが、追いかければ追いかけるほど諦められなくなり、後に引けなくなっていきます。追いかけることが目的になっていき、ようやく付き合うことになったときにはいわば”燃え尽き症候群”のようになっており、恋愛が長続きしないというケースもあり得ます。
データで見る「追う恋」vs「追われる恋」
女性の本音：追われる恋が圧倒的人気
アンケート調査によると、男性・女性共に「追いかける恋」より「追われる恋」の方が幸せだと感じている人が多い結果になりました。特に女性は「追われる恋が幸せ」の割合が50.3％と男性よりもはるかに高く、追われたい願望が強い人が多いことが分かります。
追われる恋のメリット
1. 安心感がある 男性から追われる恋は、何より安心感があります。彼氏が自分にぞっこんであれば、「他の女性に目移りするかも…」と不安や浮気の心配も皆無です。
2. 大切にされる実感 男性は、本当に好きな女性には尽くして大切にしたいと思います。多少のワガママや甘えを許してもらえるのは、大事にされている彼女の特権です。
3. 心に余裕が生まれる 女性も大切にされていると思うと、心に余裕ができて、束縛や嫉妬などもなくなるので、お互いに良い関係を築くことができます。
恋愛における「主導権」とは何か？
主導権の正しい理解
そもそも恋愛において主導権を握るとは、【相手との関係性で心理的に優位に立つこと】を指します。つまり恋愛で主導権を握るとは、「相手に合わせ過ぎず、むしろ相手が自分に合わせてくれること」と言い換えられます。
主導権を握られている時のサイン
恋愛で彼に主導権を握られていると、次の事項が起きます：
- 一日の殆どは彼の事を考えている
- 彼とのLINEが気になり、既読なら「なぜ返信してくれないの？」と常に意識してしまう
- 電話では、彼に先に切られてしまう
- 会う日は、彼が決める。自分から日を提案できない
- 「大好き〜」など、彼に言葉で愛情表現出来ない空気感
- 喧嘩の場面では、結局貴女が最後に謝る
一つでも当てはまれば、あなたは既に彼に「主導権」を握られています。
追われる恋を実現する5つの方法
1. 自分軸を確立する
追いかける恋愛から抜け出すためには、自分軸をしっかり持つことが不可欠です。自分軸とは、他人の意見や行動に振り回されず、自分の価値観や感情を基準に行動する力のことです。
具体的な方法：
- 恋愛以外で熱中できる趣味を持つ
- 仕事や自己投資に時間を使う
- 友人との時間を大切にする
- 自分の目標を明確にする
2. 適切な距離感をマスターする
恋愛上手は「追わせる距離」をコントロールしている。恋愛で”追わせる側”に回るために必要なのは、駆け引きではなく、心理的に魅力的な距離感を作る力です。
距離感のコントロール術：
- 近づいてきたら一歩引く
- 常に一定の距離を保つのではなく、メリハリをつける
- 相手のペースに完全に合わせない
- 時には忙しさをアピールする
3. 心理学を活用したテクニック
カリギュラ効果 制限されると気になる心理を利用。「今日は忙しいから連絡できない」など、あえて制限を設ける。
ツァイガルニク効果 未完のものが記憶に残る心理。会話を途中で切り上げたり、「続きはまた今度」と余韻を残す。
希少性の原理 簡単に手に入らないものは魅力的に映る。いつでも会える存在ではなく、特別な時に会える存在になる。
4. 相手に依存しない
恋愛で主導権を握りたいと考えているのであれば、相手に依存しないことが重要です。相手に依存している状態は、自分の方が立場が下だとアピールしているようなものなので、主導権を握ることはできません。
依存を避ける方法：
- 連絡の頻度を相手に合わせすぎない
- 相手の予定に自分を合わせすぎない
- 自分の意見をしっかり持つ
- 相手なしでも楽しめる時間を作る
5. ミステリアスな魅力を演出
自分のすべてをさらけ出さず、どこかミステリアスな雰囲気を出すのも主導権を握るコツ。人間はすべて分かっている状態よりも不思議な雰囲気を持っている方が、夢中になりやすいのです。
追われる恋を実現するための実践的ステップ
STEP1: 現状分析
まず、現在の恋愛パターンを客観視しましょう。
- いつも自分から連絡していませんか？
- デートの提案はいつも自分からですか？
- 相手の都合に合わせてばかりいませんか？
STEP2: 行動の見直し
追いかける恋愛パターンを変えるには、一度に大きな変化を求めるのではなく、小さな行動からスタートするのが効果的です。例えば、相手にすぐに返信するクセがある人は、あえて少し時間を空けてみるだけでも、相手の関心を引きつけるきっかけになります。
STEP3: 自分時間の充実
恋愛以外で自分を満たす行動を取り入れることも大切です。例えば、新しい趣味を始めたり、運動を習慣化するなど、恋愛以外に集中できる時間を増やしてみましょう。
STEP4: 境界線の設定
恋愛を進める上で、主導権を握るのと同時にいい関係を築いていくには、本音でぶつかることも大切。何か言いたいことがある時は、遠慮せずにはっきり言いましょう！
よくある間違いと注意点
間違い1: 完全に冷たくなる
「追わない」と「冷たい」は全く違います。相手への関心はありつつ、押し付けがましくならないよう距離を保つのが「追わない」。相手への関心自体が薄いのが「冷たい」です。
間違い2: 駆け引きしすぎる
また、テクニックを使って「追われる恋愛」をすることは可能でしょうが、無理に相手からのメールや誘いを待ち続ける状態になってしまうと、それもまた辛いものです。
間違い3: 自分勝手になる
主導権を握ることと自分勝手になることは違います。相手の気持ちを無視して自分の思い通りにするのではなく、お互いを尊重し合える関係を目指しましょう。
追われる女性の特徴
内面的特徴
1. ポジティブな人 常にポジティブな人は、恋愛において自然と相手を惹きつけます。明るい性格や前向きな姿勢は一緒にいる人に安心感や活力を与え、もっと一緒にいたいと思わせる力があります。
2. 自立している人 経済的にも精神的にも自立している女性は、男性から見て魅力的です。依存されるプレッシャーがないため、男性も自然体で接することができます。
3. 自分の価値を知っている人 女性の方が「私には価値がない」なんて思っていたりすると、それだけで「余裕」がありません。「彼を逃してなるものか！彼を逃したら次がないかも…」なんて思いが根っこにあるので、ついつい相手の男性に合わせてしまい、つまり主導権を男性に明け渡してしまうのです。
行動的特徴
1. 適度な隙がある 程よく隙がある女性に対しては、「自分でもいけるかも？」と可能性を感じ、追いかける男性たちが多いです。また、追われる恋に持っていくのが上手な女性は、隙がありつつも近すぎず、遠すぎない距離感で男性と接している傾向にあります。
2. 笑顔が素敵 恋愛に限らず、人間関係で笑顔はとても大事なモテテクニックです。いつも明るく笑顔が素敵であることが追われる女性の特徴です。
主導権を握り続けるためのメンテナンス
定期的な関係性のチェック
月に一度は以下の点をチェックしてみましょう：
- 連絡の頻度は適切か
- デートの提案はお互いからしているか
- 自分の時間を十分に確保できているか
- 相手に依存しすぎていないか
自分磨きを怠らない
主導権を握り続けるためには、常に自分自身を向上させ続けることが大切です。外見だけでなく、内面も磨き続けましょう。
結論：真の愛される女性になるために
恋愛で追いかけられる女性、主導権を握っている女性は、もれなく自分が一番です。これは自分勝手という意味ではなく、自分を大切にし、自分の人生を主体的に生きているということです。
追われる恋がしたいなら、まず追いかけるのをやめること。そして、自分軸を確立し、適切な距離感を保ち、自分自身を魅力的な人間に磨き上げること。これらを実践すれば、あなたも必ず追われる恋愛を手に入れることができるはずです。
今日から始められること：
- スマホを見る時間を減らし、自分の時間を作る
- 相手からの連絡に即レスするのをやめる
- 自分の意見をしっかり伝える練習をする
- 恋愛以外の楽しみを見つける
- 自分の価値を再確認する
追われる恋愛は、テクニックだけでは実現できません。本当の意味で自分を愛し、大切にすることから始まるのです。今日から新しい恋愛スタイルを始めてみませんか？
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