失敗を恐れる子どもに自信をつけさせる「リフレーミング」という魔法

はじめに：なぜ子どもは失敗を恐れるのか？
リフレーミングとは？基本的な仕組みを理解しよう
リフレーミングが子どもに与える効果
リフレーミングの2つの種類
1. 1. 状況のリフレーミング
2. 2. 内容のリフレーミング
具体的なリフレーミング例：短所を長所に変換
1. よくある子どもの特徴とリフレーミング例
発達段階に応じたリフレーミングの実践方法
実際の声かけ例：シーン別リフレーミング
成功事例：リフレーミングの効果を実感
1. 事例1：サッカーのシュートを外した小学3年生
2. 事例2：けがをした子どもへの質問
リフレーミングを実践する際の注意点
リフレーミングカードを作って楽しく実践
1. リフレーミングカードとは
2. 活用方法
自分でリフレーミングできる子どもを育てる「7つの問いかけ」
1. 子ども自身ができるリフレーミングの質問
まとめ：リフレーミングで子どもの未来を変える

はじめに：なぜ子どもは失敗を恐れるのか？

「テストで間違えるのが怖い」「新しいことにチャレンジできない」「失敗したらどうしよう…」

このような言葉を子どもから聞いたことはありませんか？近年、失敗を過度に恐れる子どもが増えています。完璧主義的な傾向や周囲との比較、そして大人からの期待が、子どもたちから挑戦する勇気を奪ってしまっているのです。

そんな時に役立つのが「リフレーミング」という心理学的技法です。この記事では、失敗を恐れる子どもが自信を取り戻すための「魔法」ともいえるリフレーミングについて、詳しく解説していきます。

リフレーミングとは？基本的な仕組みを理解しよう

リフレーミングの定義

リフレーミングは、「リ（再び）フレーム（枠組み）」という名前の通り、背景や前提を見直し、捉え方をガラリと変えていく、心理学NLPのスキルの一つです。

簡単に言えば、物事を見る枠組みを変え、違う視点で捉えてポジティブに解釈する状態になることです。

水が半分入ったコップの例

リフレーミングを説明する際によく使われるのが、コップの水の例です。

例えば「コップに入った半分の水」があったとして、「半分もある」と捉えるのか、「半分しかない」と捉えるのかでは、同じ水の量でも感じ方が変わります。

「水が半分しかない」という不満や不足を感じる枠組みと、「水が半分もある」という満足や喜びを感じる枠組みがあります。どちらが幸せで満足感があるかと言えば、後者ですよね。

リフレーミングの心理学的背景

リフレーミングは、コミュニケーション心理学（NLP）の用語のひとつ。コミュニケーション心理学（NLP）は、1970年代にカリフォルニア大学在籍中のリチャード・バンドラーとジョン・グリンダーが行った「天才セラピスト3人を分析」から始まりました。

別名「脳の取り扱い説明書」ともいわれ、「目標の実現」「悩みの解決」「思考や行動」「感情のコントロール」「人間関係の構築や修復」などで幅広く活用されています。

リフレーミングが子どもに与える効果

1. 自己肯定感の向上

リフレーミングによって、子どもが自身や他者をポジティブに受け入れられるようになる効果が期待できます。

リフレーミングは子どもの「自己肯定感」を育てるのにも有効です。自己肯定感を育むのには、自分への見方を肯定的に捉えることが重要です。リフレーミングを活用すれば、一見、短所に思えるようなことでも長所に変換することができます。

2. 挑戦意欲の回復

親がリフレーミングをして、子どもに伝えることで、子どもは失敗を恐れずに挑戦できるようになる傾向があります。

失敗への恐怖が和らぐことで、子どもは新しいことにチャレンジする勇気を取り戻すことができます。

3. 多様性を認める視点の育成

これからの時代を生きる子どもたちには、多様性を認め合う視点を育てることが大切だといわれています。リフレーミングは物事を多様な視点から捉える方法であり、子どもたちにぜひ身に付けてほしい考え方だといえます。

4. レジリエンス（折れない心）の育成

幸福度が世界屈指の高さを誇るデンマークでは、子どもが幼いうちからリフレーミングを教える伝統があります。リフレーミングを幼児期に習得することで、ものごとのよい面も悪い面も踏まえたうえで全体像に意識を向けられ、他人の悪い面ではなく、よい面に焦点を当てることを選ぶようになるのです。

リフレーミングの2つの種類

1. 状況のリフレーミング

状況のリフレーミングとは、人の能力や物の性質について、それが発揮される場所や環境について考えることです。

例：

「おしゃべりばかりして授業に集中できない」→「発表が得意で、コミュニケーション能力が高い」
「一人でいることが多い」→「集中力があり、一人でも物事を成し遂げられる」

2. 内容のリフレーミング

内容をリフレーミングする質問とは「この出来事には他にどのような意味があるのか」を考えさせる質問です。例として「このことは他のどのようなことに役立つか？」などの質問が挙げられます。

例：

けがをした子どもに「けがをして気付いたことはある？」と問いかけると、「フォローしてくれる周囲の人のやさしさに気付いた」「けがを防止することの大切さに気付いた」などの気づきを得られる

具体的なリフレーミング例：短所を長所に変換

よくある子どもの特徴とリフレーミング例

ネガティブな見方リフレーミング後飽きっぽい好奇心旺盛、素直・従順、環境になじみやすい慎重すぎる思慮深い、周囲に気を配れる、危機管理能力が高いおっちょこちょいおおらか、こだわらない、寛大気が弱い控えめ、優しい、人を大切にできるすぐにカッとなる情熱的、感受性豊か、正義感が強いマイペース周囲に流されず自分というものを持っている頑固粘り強い、信念がある、一貫性がある内気慎重で思慮深い、観察力がある

短所と長所は表裏一体。見方を変えるだけで、短所は長所にもなり得るのです。

発達段階に応じたリフレーミングの実践方法

幼児期（3-6歳）のリフレーミング

幼児期の特徴として、親の言うことをなんでもイヤという「イヤイヤ期」や、なんでも親に質問する「ナゼナゼ期（質問期）」があります。また、この時期には、自律心が育まれます。そのため様々なことに挑戦をして、失敗を経験することで、言葉を覚えたり、歩いたりなど、できることが増えていくのです。

実践例：

失敗した時：「そんなこともできないのか」→「チャレンジしてくれてありがとう。次はもっと上手にできるよ」
片付けができない時：「使い終わったものを片付けてから次のおもちゃで遊ぶと、もっと広い場所で遊べるようになるよ」

学童期（6-12歳）のリフレーミング

学童期は、子どもが小学生の時期のことを指します。この時期は、家だけでなく学校というコミュニティに属します。その中で、徐々に善悪の判断ができるようになり、集団意識が芽生えます。しかし、発達の個人差が大きく出てくるのもこの時期で、周りと自分を比べて、自己肯定感が高まったり、逆に自尊感情が低下したりすることも起こります。

実践例：

テストの点が悪かった時：「この問題は、君にとって新しい学びのチャンスだね」
友達との関係で悩む時：「相手の気持ちを考えられる優しい子だからこそ、悩むんだね」

思春期（13-18歳）のリフレーミング

感受性の強い思春期の子どもは、親のほめ言葉なども素直に受け取れない上に、体の急激な変化への戸惑い、進路や人間関係での悩み、自己否定や劣等感などに直面し、心身共に不安定になりやすい時期にあります。

この時期は、子ども自身がリフレーミングを学び、自分で自分を励ませるようになることが大切です。

実際の声かけ例：シーン別リフレーミング

失敗した時の声かけ

従来の声かけ： 「なんで失敗したの？」「もっと注意して」

リフレーミング後の声かけ：

「チャレンジしたからこその経験だね」
「失敗から学べることがあるよ」
「今度はどうしたらうまくいくと思う？」

チャレンジを避ける時の声かけ

従来の声かけ： 「なんでやらないの？」「やってみなさい」

リフレーミング後の声かけ：

「慎重に考えているんだね」
「準備をしっかりしてからやりたいんだね」
「どんな準備があったら安心してできるかな？」

他の子と比較して落ち込む時の声かけ

従来の声かけ： 「他の子と比べちゃダメ」「あなたも頑張りなさい」

リフレーミング後の声かけ：

「あなたには、あなただけの素晴らしいところがあるよ」
「他の子の良いところに気づけるのは、観察力があるからだね」
「それぞれ違っていて、それが面白いんだよ」

成功事例：リフレーミングの効果を実感

事例1：サッカーのシュートを外した小学3年生

「サッカーのシュートを外した時とか」「なるほど！その時は、失敗したとは思わなかったの？」「え？それは、ナイス！なんだよ」「ナイス？」「そう！外したら、『ナイスチャレンジ！』ってお父さんが言ってくれる」「へぇ！じゃあ、シュートが決まったら？」「それは、ナイスシュート！でしょ」「だよね？どっちもナイスなんだ」「そう！シュートは打たないと決められないから、外してもナイス！外すことの方が多いから、決まった時はもっと嬉しい！」

この事例では、お父さんの日頃からのリフレーミングによって、子どもが「失敗」という概念を持たずに成長していることがわかります。