「彼氏ができてもすぐに別れてしまう」「いい出会いがあっても恋愛に進展しない」など、恋愛がうまくいかないと悩んでいませんか？
その原因は、もしかしたら「恋愛偏差値」が低いことかもしれません。
この記事では、恋愛偏差値とは何かから始まり、実際に診断できるチェックテスト、そして恋愛力を上げる方法まで徹底解説します。自分の恋愛スキルを客観視して、理想の恋を実現しましょう！
恋愛偏差値とは？基本知識を解説
恋愛偏差値の定義
恋愛偏差値とは、恋愛経験の数に関わらず相手を理解して満足させることができているかを数値化したものです。
恋愛偏差値の考え方としては、付き合った人数、付き合っていた時間、告白された回数等ではなく、恋愛において「行動、思考、対応」が正しくできているかを数値で示したものを指します。
恋愛偏差値の2つの軸
この診断は恋愛偏差値（恋愛力）を測定するものです。そこには二つの大きな軸があり、具体的には「好きな人に好かれる力」と「安定的に付き合っていく力」です。
1. 好きな人に好かれる力
- アプローチスキル
- コミュニケーション能力
- 魅力的な自分の演出
2. 安定的に付き合っていく力
- 関係維持スキル
- 相手への理解力
- 問題解決能力
恋愛偏差値の3つの分類
恋愛偏差値診断mgramを診断すると「総合恋愛偏差値」「出会い恋愛偏差値」「交際中恋愛偏差値」の3つの偏差値が算出されます。
- 総合恋愛偏差値：全体的な恋愛スキル
- 出会い恋愛偏差値：新しい恋を始める力
- 交際中恋愛偏差値：恋人関係を継続する力
【セルフチェック】恋愛偏差値診断テスト
基本的な恋愛力チェック
以下の質問に「はい」「いいえ」で答えてください。「はい」の数が多いほど恋愛偏差値が高い傾向にあります。
コミュニケーション編
- 相手の話を最後まで聞くことができる
- 相手の立場に立って物事を考えられる
- 自分の気持ちを素直に表現できる
- 相手の良いところを見つけるのが得意
- 感謝の気持ちをきちんと伝えられる
デート・アプローチ編 6. デートプランを事前に考えて準備する 7. 相手の興味のあることを覚えている 8. 時間を守り、約束を大切にする 9. 相手のペースに合わせることができる 10. 自然な笑顔で接することができる
関係性構築編 11. 適度な距離感を保つことができる 12. 相手のプライバシーを尊重している 13. 嫉妬心をコントロールできる 14. 相手の友人関係も大切にしている 15. 建設的な話し合いができる
自己管理編 16. 清潔感のある身だしなみを心がけている 17. 精神的に自立している 18. 自分の趣味や目標がある 19. ポジティブな考え方ができる 20. 相手に依存しすぎない
結果の見方
- 16-20個「はい」：恋愛偏差値70以上（恋愛上級者）
- 11-15個「はい」：恋愛偏差値60-69（恋愛中級者）
- 6-10個「はい」：恋愛偏差値50-59（恋愛平均レベル）
- 0-5個「はい」：恋愛偏差値49以下（恋愛初心者）
シーン別恋愛偏差値チェック
【出会い編】初対面での恋愛上手度
初めてきちんと話す日は、当たり障りのないネタが無難。天気からアウトドア派のか、どんな趣味なのかなど会話を発展させられるとお互いに距離を縮めやすくなります。
質問：初対面の人との会話で最初に話すのは？
A. 天気や時事ネタから始める → 恋愛偏差値65 B. 自分の趣味の話を中心にする → 恋愛偏差値30 C. 相手の興味のありそうなことを聞く → 恋愛偏差値70 D. 相手に話題を振ってもらうのを待つ → 恋愛偏差値45
【デート編】初デートでの恋愛上手度
質問：初デートでどこに誘いますか？
A. カフェやランチ → 恋愛偏差値70 B. ショッピング → 恋愛偏差値35 C. 遊園地 → 恋愛偏差値40 D. 映画 → 恋愛偏差値60
ゆったりおしゃべりを楽しめるカフェやランチを一緒に過ごせば、仲が深まること間違いなし！
【交際編】恋人関係での恋愛上手度
質問：恋人からの連絡が減ったときの対処法は？
A. じっと待っている → 恋愛偏差値40 B. 「私のこと好き？」と聞く → 恋愛偏差値30 C. 一度距離を置いて自分の時間を作る → 恋愛偏差値65 D. 毎日連絡して追いかける → 恋愛偏差値25
人気の恋愛偏差値診断サイト・アプリ
1. ハニホー恋愛偏差値診断
この診断は恋愛偏差値（恋愛力）を測定するものです。完全無料で利用でき、「抜群によく当たる」と評判の診断サイトです。
特徴：
- 完全無料
- 詳細な診断結果
- 「好きな人に好かれる力」と「安定的に付き合っていく力」を測定
2. エムグラム恋愛偏差値診断
特徴：
- 総合・出会い・交際中の3つの偏差値を算出
- 性格構成要素から恋愛特徴を分析
- 科学的な診断手法
※現在は終了していますが、元となったmgram診断は利用可能
3. マイナビ学生の窓口 恋愛力診断
設問は全部で10問、すべて2択です。自分に近いと感じるほうを選んでください。
特徴：
- 10問の2択形式
- 学生向けの内容
- 恋愛偏差値に応じたアドバイス付き
心理テストで分かる恋愛傾向
恋愛上手度がわかる心理テスト
【問題】バスを待っています。目的地行きのバスは、だいたい何分後に来たと思う？
A. 5分後 → 恋愛上手度50％（せっかちタイプ） B. 10分後 → 恋愛上手度80％（理性的タイプ） C. 20分後 → 恋愛上手度30％（マイペースタイプ）
深層心理において”バス”のような不特定多数の人が乗る物は、自由な恋愛を表し、その到着時間は駆け引きのテクニックと関係があります。
愛され願望度チェック
質問：新生活で最初にメールを送る相手は？
- 父親 → 愛され願望度40％
- 母親 → 愛され願望度60％
- 恋人 → 愛され願望度80％
- 友達 → 愛され願望度20％
恋愛偏差値を上げる5つの方法
1. コミュニケーション力の向上
聞き上手になる
- 相手の話に真剣に耳を傾ける
- 共感の言葉をかける
- 質問で会話を広げる
話し上手になる
- ポジティブな話題を選ぶ
- 相手の興味に合わせた話をする
- 自分の体験談を交える
2. 外見・身だしなみの改善
基本的な清潔感
- 髪型を整える
- 爪を清潔に保つ
- 体臭・口臭ケア
ファッションセンス
- TPOに合った服装
- 自分に似合う色・スタイルを見つける
- アクセサリーで個性をプラス
3. 精神的な自立
自分磨き
- 趣味や特技を持つ
- 目標を設定して努力する
- 教養を身につける
メンタルヘルス
- ストレス管理
- ポジティブ思考の習慣化
- 自己肯定感の向上
4. 相手への理解力を深める
観察力を鍛える
- 相手の表情や仕草に注意を払う
- 言葉の裏にある気持ちを読み取る
- 相手の価値観を理解する
共感力を高める
- 相手の立場に立って考える
- 感情に寄り添う
- 批判的にならない
5. 恋愛経験を積む
積極的な行動
- 出会いの場に参加する
- 新しい人との交流を増やす
- 失敗を恐れずチャレンジする
振り返りと改善
- 恋愛の成功・失敗を分析する
- 友人からアドバイスをもらう
- 自分の成長を実感する
恋愛偏差値が低い人の特徴と改善点
低い人によくある特徴
- 自己中心的な行動
- 自分の話ばかりする
- 相手の都合を考えない
- 思い込みが激しい
- コミュニケーション不足
- 感情表現が苦手
- 相手の気持ちを読み取れない
- 会話が続かない
- 依存傾向
- 相手に頼りすぎる
- 束縛したがる
- 自分の時間がない
改善のためのアクションプラン
Week 1-2：自己分析
- 恋愛偏差値診断を受ける
- 過去の恋愛を振り返る
- 改善点をリストアップ
Week 3-4：基礎スキル向上
- 傾聴スキルの練習
- 身だしなみの見直し
- ポジティブ思考の習慣化
Month 2-3：実践練習
- 友人との会話で練習
- 新しい出会いの場に参加
- フィードバックをもらう
Month 4以降：継続的改善
- 定期的な自己チェック
- 新しいスキルの習得
- 成功体験の積み重ね
恋愛偏差値診断の注意点
診断結果に一喜一憂しない
恋愛偏差値診断を受けるにあたって注意してほしいのは、この偏差値が高いから良い、低いから悪いという優劣をつけるものではないということです。
診断はあくまで参考程度
- 恋愛は人それぞれ
- 相性の問題もある
- 診断結果だけで判断しない
継続的な成長が大切
恋愛偏差値は固定的なものではありません。努力次第で向上させることができます。
まとめ：恋愛偏差値を知って理想の恋を実現しよう
恋愛偏差値は、自分の恋愛スキルを客観的に把握するための指標です。
重要なポイント
- 恋愛偏差値は「経験数」ではなく「スキル」
- 2つの軸：「好かれる力」と「関係維持力」
- 継続的な自己改善が可能
自分の恋愛偏差値を知ることで、具体的な改善点が見えてきます。診断結果を参考に、コミュニケーション力や相手への理解力を高めて、素敵な恋愛を実現してください。
恋愛は技術的な面もありますが、最も大切なのは相手を思いやる気持ちと自分らしさを大切にすることです。
今日から少しずつ恋愛力を磨いて、理想のパートナーとの出会いを引き寄せましょう！
※恋愛偏差値診断は自己理解のためのツールです。結果に捉われすぎず、楽しみながら自分磨きに活用してください。
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